Zajęcia Pilatesa odbywają się  2 razy w tygodniu po 60 minut 
opłata: 50 zł miesięcznie


WTOREK, CZWARTEK: gr. I godz. 18.00  
gr. II godz. 19.10

sala baletowa, I piętro
prowadzący: Kinga Szablowska

Technika Pilatesa jest odpowiednia dla każdego, niezależnie od wieku, czy stopnia zaawansowania. Głównym przesłaniem ćwiczeń Pilatesa jest wzmocnienie świadomości własnego ciała. Jest to bardzo istotne w dzisiejszych czasach, kiedy ciągle się śpieszymy, nie zwracamy uwagi na własną postawę ciała, pracując tym samym na choroby kręgosłupa, zniekształcając swoją sylwetkę i nieprawidłowo oddychając, co w prosty sposób prowadzi do pogorszenia jakości naszego życia.

Korzyści, jakie można osiągnąć, ćwicząc metodą Pilatesa:

• poprawia elastyczność ciała
• zwiększa siłę mięśni, w szczególności zaś mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder, pośladków
• równoważy siłę mięśni po obu stronach ciała
• poprawia kontrolę mięśni pleców oraz kończyn
• wysmukla sylwetkę i "wyciąga" ciało
• poprawia stabilność kręgosłupa
• zwiększa świadomość ciała
• uczy prawidłowego, pełnego oddechu
• poprawia kondycję ruchową i równowagę
• rozluźnia ramiona, kark i górną część pleców
• bezpieczna rehabilitacja kontuzji stawów i kręgosłupa
• pomoc w prewencji kontuzji układu kostnego i mięśni